Muốn có làn da mịn màng nên chú ý nhiều đến chế độ ăn uống bởi thực phẩm là sản phẩm dưỡng da tự nhiên tốt nhất.

Một “Tạp chí phòng chống” của Mỹ đã khuyến cáo những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn trông rạng rỡ hơn:

Hồng trà và vỏ cam quýt:

Khả năng mắc bệnh ung thư da của người uống trà trong thời gian dài sẽ giảm đi một nửa, đặc biệt là mỗi ngày uống từ 2 đến 3 cốc trà. Nguyên nhân chủ yếu trong trà chứa nhiều hợp chất phenon, có tác dụng phòng chống tia tử ngoại. Khi pha trà có thể cho thêm ít vỏ cam quýt để tăng cao tác dụng chống ung thư. 　　

Hồng trà + chanh:

Hồng trà tính ấm, có tác dụng dưỡng vị, tinh thần tỉnh táo, chống vi khuẩn. Hơn nữa hồng trà chống acid hóa tốt hơn tỏi, súp lơ. Chanh còn chứa nhiều vitamin C, khi cho vào trong trà sẽ làm tăng khả năng hấp thụ vitamin C đối với cơ thể, có tác dụng cải thiện huyết áp, thư giãn thần kinh. Ngoài ra, hồng trà và chanh có thể làm mềm da, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch.

Kẹo socola đen:

Nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu phụ nữ mỗi ngày uống 2 thìa bột cô ca chứa nhiều Flavonoid, liên tiếp 12 tuần, làn da sẽ trở nên mềm mại và có nhiều nước, tuần hoàn huyết dịch được lưu thông hơn. Mỗi ngày ăn thêm một thanh socola đen khoảng 28.35 g sẽ có được làn da đẹp hơn.

Tác dụng khác từ kẹo socola:

1. Bảo vệ tim và mạch máu

Hàm lượng chống oxy hóa trong kẹo socola đen tương đối cao, có tác dụng chống viêm, giảm hoạt hóa tiểu cầu, phòng chống tim mạch máu, giảm khả năng mắc bệnh liên quan đến tim và mạch máu.

2. Khống chế ăn uống

Cafein trong socola có tác dụng khống chế ăn uống, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Hấp thụ socola với lượng thích hợp có thể tạo thành cảm giác no bụng, khống chế ăn uống. Hàm lượng đường và chất béo trong socola đen là tương đối thấp, cafein trong socola đen cao hơn socola sữa.

3. Điều tiết hệ tiêu hóa

Chất xơ trong socola có tác dụng thúc đẩy đường ruột dạ dày nhu động đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa, thành phần flavonoids có tác dụng khống chế bài tiết phân tử oxy trong đường ruột, giảm triệu chứng đi tả.

4. Điều tiết chức năng miễn dịch

Kẹo socola đen thỏa mãn nhu cầu dinh dưỡng đối với cơ thể. Đồng thời, hợp chất flavonoids có tác dụng điều tiết chức năng miễn dịch, bảo vệ chức năng hệ miễn dịch. Ngoài ra, phenon có tác dụng điều tiết chức năng tế bào miễn dịch của cơ thể.

Nước ép cà rốt: 1 cốc nước ép cà rốt chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, nhằm bảo vệ da khỏi các tia nắng. Uống càng nhiều nước cà rốt có tác dụng bảo vệ da thích hợp.

Mỗi ngày 1 cốc cà rốt có thể giảm tàn nhang

Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà rốt có tác dụng giảm các nốt tàn nhang. Cà rốt chứa nhiều vitamin A nguyên, thành phần này chuyển hóa thành vitamin A tổng hợp cho cơ thể, giúp da khỏe mạnh, mịn màng, chống thô ráp và các nốt tàn nhang.

Ánh Tuyết (Socola.vn)